Michaella Marillat
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Blessure d'injustice


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Qu'est-ce qu'une blessure d'injustice ?

La blessure d'injustice fait référence à une blessure émotionnelle profonde causée par des expériences perçues comme injustes, où l'on ressent un traitement inéquitable ou une violation de nos droits. Cela peut inclure des situations où l'on se sent victime de discrimination, de trahison, de tromperie, de diffamation, ou lorsque nos valeurs fondamentales sont transgressées.

La blessure d'injustice peut se manifester de différentes manières. Elle peut susciter des sentiments d'amertume, de colère, d'incompréhension, de frustration, de ressentiment ou de tristesse profonde. Elle peut également entraîner une perte de confiance envers les autres, une remise en question de la justice et de l'équité dans le monde, ainsi que des répercussions sur notre estime de soi.

Comment y remédier ?

Remédier à la blessure d'injustice , comme tout blessure émotionnelle,peut être un processus complexe et personnel, mais voici quelques pistes que je peux vous coneiller  :

 

  1. Reconnaître et exprimer vos émotions : Prenez le temps d'identifier et de reconnaître vos émotions liées à l'injustice que vous avez vécue. Exprimez-les de manière saine et constructive, que ce soit en parlant à un proche de confiance, en écrivant dans un journal ou en cherchant un soutien thérapeutique.

  2. Cultiver la compassion envers vous-même : Accordez-vous de la compassion et de la bienveillance. Prenez soin de vous physiquement, émotionnellement et mentalement.  Tout ce qui vous procure du réconfort et vous permet de vous sentir mieux.

  3. Identifier les schémas récurrents : Explorez si cette blessure d'injustice est liée à des schémas récurrents dans votre vie. Parfois, des blessures passées non résolues peuvent être ravivées par de nouvelles expériences. Comprendre ces schémas avec mon aide, peut vous aider à mieux comprendre vos réactions émotionnelles et à travailler sur les aspects sous-jacents.

  4. Développer des stratégies saines: Pour faire face aux sentiments d'injustice. Cela peut inclure des techniques de relaxation, des exercices de respiration, la pratique d'une activité physique, l'écriture, la méditation ou toute autre activité qui vous aide à vous recentrer et à gérer votre stress.

  5. Cultiver le pardon, si cela est approprié : Le pardon peut être un processus complexe et il n'est pas toujours nécessaire ou possible. Cependant, dans certains cas, le pardon peut vous aider à vous libérer de la colère et à avancer. Cela ne signifie pas oublier ou tolérer l'injustice, mais plutôt trouver la paix intérieure en laissant aller les sentiments négatifs associés à cette blessure.

  6. Chercher un soutien professionnel : Si la blessure d'injustice a un impact significatif sur votre bien-être et votre fonctionnement quotidien, envisagez de consulter un professionnel de la santé mentale. Je suis là pour  vous accompagner dans votre processus de guérison, vous fournir des outils et des techniques spécifiques, ainsi qu'un espace sécurisé pour exprimer vos émotions et explorer en profondeur cette blessure.

 


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