Pourquoi certaines personnes ont-elles tant de mal à recevoir un compliment ?

Pourquoi certaines personnes ont-elles tant de mal à recevoir un compliment ? Comprendre ce que cela révèle de l'estime de soi

« Tu as fait du bon travail. »

« Cette robe te va très bien. »

« Tu peux être fier de toi. »

Pour certaines personnes, entendre un compliment est agréable. Elles remercient simplement et poursuivent la conversation.

Pour d'autres, c'est beaucoup plus compliqué. Elles minimisent immédiatement : « Oh, ce n'est rien. »

Elles détournent le sujet : « J'ai juste eu de la chance. »

Elles trouvent une explication : « N'importe qui aurait fait pareil. »

Recevoir un compliment semble pourtant simple. Alors pourquoi certaines personnes éprouvent-elles autant de difficultés à accepter un regard positif sur elles-mêmes ?

Cette réaction, souvent banalisée, peut en réalité nous apprendre beaucoup sur notre rapport à nous-mêmes, sur notre besoin de reconnaissance et sur la manière dont nous avons construit notre estime personnelle au fil de notre histoire.

Lorsqu'une personne nous adresse un compliment, il ne s'agit pas uniquement d'une phrase agréable. Derrière ces quelques mots se trouve un regard porté sur nous.

L'autre nous dit qu'il apprécie quelque chose de ce que nous sommes, de ce que nous faisons ou de ce que nous représentons pour lui.

Or accepter un compliment suppose de pouvoir accueillir ce regard positif.

Cela paraît évident, mais ce n'est pas toujours le cas.

Certaines personnes ont beaucoup plus de facilité à entendre leurs défauts que leurs qualités. Elles peuvent réciter sans difficulté tout ce qu'elles estiment ne pas faire correctement, mais se trouvent déstabilisées lorsqu'il s'agit de reconnaître leurs réussites ou leurs compétences.

Le compliment crée alors une forme de décalage entre l'image que la personne a d'elle-même et celle que lui renvoie son interlocuteur.

Et lorsque ce décalage est trop important, le compliment devient difficile à intégrer.

Notre manière de recevoir les compliments est souvent étroitement liée à notre estime de soi.

Une personne qui possède une image relativement stable d'elle-même pourra accueillir un retour positif sans se sentir menacée ou embarrassée. Elle pourra simplement reconnaître qu'elle a bien agi ou qu'elle possède certaines qualités.

À l'inverse, lorsqu'une personne doute profondément de sa valeur, le compliment peut provoquer un inconfort.

Ce n'est pas nécessairement de la fausse modestie.

C'est parfois une véritable difficulté à croire ce qui est dit.

Dans certains cas, le compliment est même vécu comme une erreur d'appréciation.

La personne pense intérieurement :

« Si tu me connaissais vraiment, tu ne dirais pas cela. »

« Tu surestimes mes capacités. »

« Tu ne vois pas mes défauts. »

Il devient alors plus facile de rejeter le compliment que de remettre en question l'image négative que l'on entretient de soi depuis parfois de nombreuses années.

Car accepter pleinement un compliment obligerait à envisager une autre possibilité : celle d'avoir de la valeur.

En consultation, il est fréquent de constater que ces difficultés trouvent leurs racines bien plus loin que dans la situation présente.

L'image que nous avons de nous-mêmes ne se construit pas seul. Elle se développe progressivement à travers le regard des personnes importantes de notre enfance.

Lorsque les encouragements, la reconnaissance et la valorisation ont été présents de manière suffisamment stable, l'enfant peut progressivement intégrer qu'il possède de la valeur indépendamment de ses performances.

Mais certaines histoires sont plus complexes.

-Certaines personnes ont grandi dans des environnements où l'erreur était davantage remarquée que la réussite.

-D'autres ont été confrontées à des attentes particulièrement élevées.

-Certaines ont reçu peu de compliments, peu de reconnaissance ou ont appris très tôt qu'il fallait mériter l'attention des autres.

Dans ces situations, l'enfant peut construire la croyance selon laquelle ce qu'il fait n'est jamais tout à fait suffisant.

Une fois adulte, cette exigence continue souvent d'agir discrètement.

Le compliment devient alors difficile à recevoir parce qu'il entre en contradiction avec une représentation profondément ancrée de soi-même.

Cette question du compliment apparaît fréquemment dans la vie relationnelle.

Combien de personnes se plaignent de ne pas recevoir assez de reconnaissance de leur partenaire ?

Combien souffrent du manque de compliments dans leur couple ?

Bien sûr, il existe des situations où les marques d'attention sont effectivement insuffisantes et où le besoin de reconnaissance mérite d'être entendu. Mais il arrive également qu'aucun compliment ne semble réellement suffisant.

Le partenaire peut exprimer son amour, valoriser les qualités de l'autre ou souligner ses efforts sans parvenir à apaiser durablement son besoin de réassurance.

                                                       Pourquoi ?

Parce que lorsque la difficulté concerne l'estime de soi, la reconnaissance extérieure agit souvent comme un soulagement temporaire. Pendant quelques instants, elle rassure. Puis le doute réapparaît. Une nouvelle preuve est alors recherchée. Une nouvelle validation devient nécessaire.

Le problème n'est plus la quantité de compliments reçus mais la difficulté à les intégrer durablement.

Aucune parole extérieure ne peut réparer seule une blessure intérieure ancienne.

C'est pourquoi certaines personnes ont parfois le sentiment de ne jamais recevoir assez de reconnaissance alors même que leur entourage tente régulièrement de leur en témoigner

Recevoir un compliment n'est finalement pas un exercice aussi anodin qu'il y paraît.

Il ne s'agit pas simplement d'apprendre à répondre « merci ». Il s'agit parfois d'accepter de modifier le regard que l'on porte sur soi.

Pour certaines personnes, cela représente un véritable travail intérieur, accepter qu'une qualité puisse exister, savoir reconnaître une réussite sans immédiatement la minimiser, admettre que l'on peut être apprécié sans devoir constamment prouver sa valeur.
 

Cette démarche ne consiste pas à devenir prétentieux ou narcissique, elle consiste simplement à pouvoir reconnaître ce qui est déjà là sans avoir besoin de le dévaloriser systématiquement.
 

Car lorsque nous rejetons chaque compliment, nous rejetons parfois aussi une partie de nous-mêmes.

La prochaine fois qu'une personne vous adresse un compliment, observez votre première réaction :

• Avez-vous envie de vous justifier ?
•  De minimiser ?
• De détourner la conversation ?
• Ou pouvez-vous simplement accueillir ce qui vous est offert ?
  

Parfois, un simple « merci » en dit beaucoup plus qu'on ne l'imagine.

Il peut être le premier pas vers une relation plus apaisée avec soi-même.

Avez-vous du mal à recevoir les compliments ou, au contraire, les accueillez-vous facilement ?
 

Je vous invite à partager votre réflexion en commentaire ci-dessous.

Et si cette question fait écho à des difficultés plus profondes concernant l'estime de soi, le besoin de reconnaissance ou la confiance en soi, il est parfois utile de prendre le temps d'en explorer l'origine.

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