Comment se déroule une thérapie de couple ?

« Nous n'arrivons plus à nous parler sans nous disputer. »
« Nous avons l'impression de tourner en rond. »
« Nous nous aimons encore, mais nous ne savons plus comment nous retrouver. »
« Nous avons besoin d'un regard extérieur. »

Ce sont des phrases que j'entends souvent lorsqu'un couple envisage une thérapie de couple.

Mais avant de prendre rendez-vous, une autre question peut se poser :

Que va-t-il réellement se passer pendant une séance ?

Est-ce que chacun va devoir raconter tous ses problèmes ? Est-ce que le thérapeute va prendre parti ? Est-ce qu'il faudra parler immédiatement de sexualité ou d'infidélité ? Est-ce que l'on va nous demander de faire des exercices ?

Il est normal d'avoir des interrogations, voire une certaine appréhension.

Je vous propose donc de vous expliquer concrètement comment se déroule une séance de thérapie de couple avec moi, et surtout ce que vous pouvez attendre de cet espace de travail.

Il n'est pas nécessaire d'attendre une séparation pour consulter.

Les couples viennent pour des raisons très différentes : disputes répétitives, problèmes de communication, reproches, perte de confiance, infidélité, difficultés liées aux enfants, désaccords sur le quotidien, baisse du désir, difficultés sexuelles ou éloignement affectif.
 

Parfois, le problème présenté au départ n'est d'ailleurs pas le véritable problème.
 

Un couple peut se disputer régulièrement à propos des tâches ménagères alors que, derrière ces conflits, se trouve une question plus profonde :

« Est-ce que je compte encore pour toi ? »
 

C'est notamment ce que nous allons chercher à comprendre ensemble.

La première séance nous permet de faire connaissance et de comprendre ce qui vous amène.
 

Je vais chercher à connaître votre histoire, depuis combien de temps vous êtes ensemble, quand les difficultés sont apparues, ce que vous avez déjà essayé et surtout ce que chacun attend de cette thérapie.
 

Il est fréquent que les réponses soient différentes : l'un peut venir parce qu'il ne supporte plus les conflits. L'autre parce qu'il se sent abandonné ou incompris.
 

Ces différences font partie du travail thérapeutique.

La thérapie de couple n'est pas un tribunal.

Mon rôle n'est pas de déterminer qui est le coupable, mais de comprendre ce qui se passe entre vous.
 

Un conflit fonctionne souvent comme une boucle : l'un fait un reproche → l'autre se défend → le premier insiste → le second se ferme ou s'éloigne → le premier se sent encore plus rejeté → le conflit recommence.
 

À force, chacun finit par avoir l'impression que l'autre est le problème.
 

Le travail consiste alors à comprendre ce fonctionnement et à sortir progressivement de cette répétition.

En séance, je m'intéresse également à votre manière de communiquer et de réagir l'un à l'autre.

Un reproche peut cacher une demande de reconnaissance, une colère une blessure, un silence une façon de se protéger.

L'objectif est d'apprendre à exprimer ce que l'on ressent et ce dont on a besoin sans que chaque échange se transforme en accusation ou en défense.
 

Par exemple, passer de :

« Tu ne fais jamais attention à moi. »

à :

« Quand tu ne me demandes pas comment je vais, je me sens seule et j'ai besoin de sentir que je compte pour toi. »
 

Ce changement peut sembler simple. Pourtant, lorsqu'un couple est pris depuis longtemps dans les reproches, il est souvent difficile de le faire seul.

C'est justement ce que nous pouvons travailler ensemble en séance.

Une séance de thérapie de couple n'est pas toujours calme. Il peut y avoir des larmes, de la colère ou des désaccords importants.

Ce n'est pas forcément un problème. Les émotions permettent souvent de comprendre ce qui se joue dans la relation.

Mon rôle est de permettre à chacun de s'exprimer tout en maintenant un cadre suffisamment sécurisant pour que la séance ne devienne pas une nouvelle dispute.

Oui.

La sexualité peut avoir sa place dans une thérapie de couple lorsqu'elle constitue une difficulté ou qu'elle est liée aux problèmes relationnels : différence de désir, perte d'intimité, difficultés sexuelles, infidélité ou éloignement physique.

En tant que thérapeute de couple et sexothérapeute, je peux accompagner cette dimension lorsque cela est pertinent.

Nous avançons toujours en fonction de ce que le couple souhaite et se sent prêt à travailler.

Il n'existe pas de nombre de séances prédéfini.
 

Chaque couple arrive avec son histoire et ses difficultés. Certains souhaitent travailler sur une difficulté précise, d'autres ont besoin d'un travail plus approfondi.
 

Je privilégie généralement un rythme qui laisse le temps d'expérimenter les changements entre les séances. Des exercices ou des observations peuvent également être proposés entre deux rendez-vous.

La thérapie de couple ne vise pas à maintenir une relation à tout prix. Elle peut aussi aider à prendre du recul lorsque l'un ou les deux partenaires doutent de l'avenir du couple.

Et si une séparation devient la décision retenue, le travail peut aider à la vivre de manière plus apaisée, notamment lorsque des enfants sont concernés.

Non. Lorsque les mêmes conflits se répètent, que la communication devient difficile ou que la distance s'installe, il peut être utile de demander de l'aide avant que la situation ne se dégrade davantage.

Vous n'avez pas besoin de savoir exactement ce qui ne va plus ni d'avoir déjà les solutions.
 

Je reçois les couples en thérapie de couple à Lisle, près de Ribérac, Brantôme et Périgueux,
en Dordogne, ainsi qu'en visioconférence.

Vous avez l'impression de tourner en rond ? Une première séance peut simplement permettre de faire le point et de comprendre ce qui se passe dans votre relation.

Vous pouvez prendre rendez-vous pour en parler.
 

Demander de l'aide ne signifie pas que votre couple a échoué. Cela peut simplement être le moment de ne plus rester seuls face à vos difficultés.